Foto: z otevřených zdrojů
Tento produkt je oblíbený mezi lidmi
Jogurt je známý mléčný výrobek, který je zdrojem vápníku a bílkovin a může také podporovat zdravé probiotické bakterie ve střevech. Společnost verywellhealth proto identifikovala čtyři hlavní přínosy konzumace tohoto výrobku pro lidský organismus.
Zlepšuje trávení
Jogurt je známý svými blahodárnými účinky na trávení díky obsaženým bakteriálním kulturám. Mnoho druhů jogurtů obsahuje probiotika, což jsou prospěšné bakterie, které zlepšují zdraví střev.
„Lidé trpící syndromem dráždivého tračníku mohou zaznamenat zlepšení příznaků, pokud pravidelně konzumují jogurt. Probiotika obsažená v jogurtu mohou také zmírnit příznaky chronického průjmu nebo zácpy,“ dodává článek.
Podporuje zdraví kostí
Jogurt je bohatý na vápník, který je nezbytný pro zdravé kosti a zuby, a konzumace potravin s vysokým obsahem vápníku je důležitá pro snížení rizika osteoporózy.
„Jogurt přirozeně neobsahuje vitamin D, ale může být jím obohacen. Vitamin D pomáhá tělu vstřebávat vápník. Zlepšuje také imunitu a snižuje riziko srdečních onemocnění,“ zdůrazňuje publikace.
Pomáhá snižovat krevní tlak
Většina druhů jogurtů obsahuje vitaminy skupiny B, jako jsou B12 a B2, které chrání před srdečními chorobami a snižují riziko vrozených vad neurální trubice.
Jogurt obsahuje také fosfor, hořčík a draslík, které pomáhají regulovat krevní tlak a metabolismus.
Snižuje zánět
Jogurt obsahuje probiotika, která mohou posílit imunitní systém snížením zánětu. Je známo, že chronický zánět je spojen s řadou onemocnění a infekcí.
Který druh jogurtu je nejzdravější?
- nízkotučné nebo odtučněné;
- kefír;
- Řecký jogurt;
- sukně;
- mražený jogurt;
- jogurt z rostlinného mléka.
Stránky nejsou bezpečné! Všechna vaše data jsou v ohrožení: hesla, historie prohlížeče, osobní fotografie, bankovní karty a další osobní údaje budou použity útočníky.