​Lekce probíhají ve studiu či on-line (možná je i kombinace).

Po vstupní diagnostice společně vybereme Vaše cíle a tomu přizpůsobím náplň lekcí (je na Vás, zda preferujete čistě fyzickou práci a chcete si hlavně zacvičit a věnovat se určité fyzické obtíži nebo zda chcete jít více do hloubky, meditovat a prolínat lekce s jógovou filozofií, ajurvédou).

Příklady možných témat:

• fyzické obtíže – bolesti těla, ztuhlé a zkrácené svaly, rekonvalescence po úrazu či nemoci, problémy s reprodukčnímu orgány
• životní styl – stres, únava, potíže se spánkem, poruchy soustředění, neklid a úzkosti
• kompenzace jednostranných pracovních či sportovních zátěží
• doplněk sportovního plánu k Vašemu hlavnímu sportovnímu tréninku – podpora a zvýšení sportovního výkonu (flexibilita, síla, rychlost, soustředění)
• ajurvédské konzultace životního stylu

NOVÝ SEMINÁŘ:

Ajurvéda podle ročních období 2022/2023 – imunita, krása, odolnost

Čtyřdílný praktický seminář, o tom, jak používat starověkou moudrost ajurvédy při moderním (a rychlém) životním stylu.

Termíny: podzim 1.11.2022, zima 15.12.2022, jaro 20.3.2023, léto 15.6. 2023

Čas: 20:00 – 22:00 ŽIVĚ na Zoomu plus ZÁZNAM

Cena: 2.360,- !!! při registraci do 23.10. EARLY BIRD zvýhodněná cena 1.990,- Kč) !!!

Jak podpořit svoji imunitu, vitalitu, dobrou náladu a radost ze života?

O tom bude další série povídání o tom, jak používat starověkou moudrost ajurvédy při moderním (a rychlém) životním stylu.

Naše podzimní témata se zaměří na:

• Vliv života v rytmu přírody na fyzickou a duševní odolnost – aneb jak na změny počasí reagují naše buňky a jak poznáme, co kdy potřebují
• Síla přírodních rituálů – dělat správné věci ve správný čas – magie, kterou moderní věda nedokáže vysvětlit, ale která funguje
• Zdravé trávení základ zdraví – nejsme to, co jíme, ale to, co strávíme. A to platí nejen pro potraviny, ale pro všechny vjemy z okolí
• Léčivá síla potravin – ajurvédské podzimní superpotraviny a jak je správně používat
• Základy podzimní kosmetické sebepéče – detoxikační sebemasáž, rituální péče o dýchací cesty – nasya a supernasya, aromaterapie, léčivé obklady a absolutně nezbytná LYMFATICKÁ SEBEMASÁŽ PRO PODPORU IMUNITY
• Jógové ásany – podzimní šampioni pro podporu imunity
• Dechové techniky – pětiminutovky pro vnitřní klid a zvýšení odolnosti

A SPECIÁLNÍ BONUS při přihlášení do 23.10.2022!!! Video s tipy, jak se starat o IMUNITU DĚTÍ (typy dětí, zásady pro zdravou výchovu, děti a vitamíny, ajurvédské superpotraviny pro děti, děti a sport).

Učení ajurvédy je v základu postavené na jednoduchých praktických krocích, které každý den děláme. Jen potřebujeme vědět KTERÉ, KDY a JAK. A hlavně také PROČ.

V  momentě, kdy si toto uvědomíme, stává se život něčím trochu jiným. Je najednou kouzelným jevištěm plným pokladů a zázraků. Nic už není obyčejné a i každodenní problémy, které všichni řešíme (a dokud budeme na světe, tak i budeme řešit 😊), dostanou jiný nádech. Protože se změnil náš pohled na ně.

Ta naše „proč“ mohou být různá. Ale to hlavní máme všichni společné. Ať si to uvědomujeme nebo ne. A tím je, že jsme součástí přírody. Všechno, co je kolem nás, je i uvnitř nás. Ze stejných prvků, ze kterých je svět kolem nás, jsme sestavení i my. A tak pouze dokážeme-li reagovat na změny ve svém okolí udávané přírodou, prospíváme. V opačném případě chřadneme.

A přesně z tohoto důvodu vznikl kurz AJURVÉDA PODLE ROČNÍCH OBDOBÍ. Chci Vám v něm ukázat, jak bezprostředně se nás dotýká proměnlivost světa kolem. Jak na vše naše tělo, mysl i duše okamžitě reaguje. A jak snadné může být vyvažovat všechny změny, když se je naučíme vnímat a pracovat s nimi. A že to může dokázat úplně a každý.

Ajurvéda je tisíciletími ověřený systém fungujících praktik pro zdraví. Od stravy, nastavení denního režimu, přes cvičení, práci s dechem po byliny, aromaterapii, práci s energetickými body na těle (marmové body) nebo např. mantry.

Kouzlo spánku, umění relaxace a transformační joga nidra

Třídílný transformační seminář – hluboký a zároveň velice srozumitelný a prakticky zaměřený seminář pro Váš lepší spánek, regeneraci a transformaci.

Termíny: 16.2., 23.2., 2.3.2023

Čas: 20:00 – 22:00 ŽIVĚ na Zoomu plus ZÁZNAM

Cena: 1.890,-  , při registraci do 15.1. early bird zvýhodněná cena 1.590,- Kč

Seminář probíhá on-line přes Zoom, záznam živých lekcí bude k dispozici ca 24 hod po odvysílání (na dobu 3 měsíců).

Navíc ode mne dostanete v průběhu kurzu předem připravené nejméně 2 video nahrávky s joga nidrou a večerní jógovou sestavou pro lepší spánek, které budete mít k volnému stažení a použití napořád.

Seminář je velice prakticky laděný. Protkaný střípky moudrosti z jógy, tantry, véd a védanty, jejichž samotný poslech působí na organismus velice léčivě a má velký transformační potenciál.

A naše témata?

• Význam spánku a vztah k němu z pohledy vědy a západního stylu života
• Význam spánku a jak velkou roli hraje v józe
• Co to znamená skutečně spát, fáze spánku, filozofické principy ovládající jednotlivé fáze a jak nám jejich pochopení může prospět v moderním životě
• Jak nám může spánek a hluboký odpočinek pomoci s fyzickými a mentálními problémy, zlepšit naši výkonnost a psychickou odolnost
• Důležitost uvolnění páteře, vliv na naše zdraví a souvislost s hluboko uloženými bloky a traumaty
• Proč je jemnost více než síla a jak využívat odpočinek pro omlazení a léčení
• Jak na uvolnění a zklidnění mysli podle dóš (váta, pitta, kapha) – dostanete ode mne spánkový dóšický test s tipy pro zlepšení kvality spánku
• Terapeutické účinky Šavásany, jak si ji nastavit pro maximální relaxaci, modifikace Šavásany v různých životních situacích (těhotenství, deprese a úzkosti, hypermobilita, bolesti krku a beder…)  a podle svého typu
• Nácvik Šavásany
• Dechové techniky pro relaxaci a zklidnění nadměrných myšlenek (pránajáma)
• Techniky meditace a koncentrace
• Co je joga nidra a jak můžeme tento hluboký stav relaxace mezi bděním a sněním využít pro svůj duchovní rozvoj, zlepšení spánku a fyzické léčení a regeneraci
• Joga nidra jako prostředek spojení s ženskou tvůrčí silou, transformace a čerpání vnitřního omlazujícího elixíru