Foto: z veřejných zdrojů
Při analýze povahy nepohodlí lékaři rozlišují pět hlavních příčin, které ničí naši páteř
Bolesti zad nejsou jen nepříjemným pocitem, ale hlavní příčinou invalidity ve světě. Může se projevovat jako mírné skučení nebo ostrá „vystřelující bolest“, která ochromuje pohyb. O 5 příčinách bolesti zad, o kterých jste možná netušili, vypráví RBC-Ukrajina s odkazem na příspěvek profesora a odborníka na výživu Olega Švece na Facebooku.
Pět hlavních původců bolesti zad
Lékaři rozdělují příčiny nepohodlí na pět hlavních příčin, které devastují naši páteř.
Za prvé je to chronický stres a psychický stav, který nutí svaly být neustále v napětí, což vyvolává úporné křeče. Za druhé hraje velkou roli nedostatek fyzické aktivity: bez cvičení břišní a zádové svaly ochabují a přestávají podpírat obratle ve správné poloze.
Třetím, méně zřejmým důvodem je kouření, které zužuje cévy a zhoršuje výživu meziobratlových plotének. Čtvrtým faktorem je nadměrná hmotnost, která vytváří neustálý nadměrný tlak na klouby a ploténky a urychluje jejich opotřebení.
A konečně pátým důvodem je nesprávná technika pohybu, zejména zvyk zvedat těžké předměty silou zad, nikoliv nohou, což vede k mikrotraumatům a herniím.
Když se bolest stane signálem SOS
Obvykle nepříjemné pocity ustoupí během několika týdnů při domácí péči, ale někdy tělo spustí poplach. Lékaři varují: pokud bolest přetrvává i po odpočinku, šíří se do nohou pod kolenem nebo je doprovázena znecitlivěním, je to důvod objednat se na okamžitou kontrolu.
Zvláště nebezpečné jsou případy, kdy problémy se zády začnou náhle ovlivňovat střeva nebo močový měchýř. Takové příznaky mohou naznačovat vážnou kompresi nervů, která vyžaduje neodkladný zásah.
Mýty o léčbě: ležet, nebo se hýbat?
Jednou z největších chyb je dlouhodobý klid na lůžku. Výzkumy dokazují, že úplná nehybnost problém jen zhoršuje.
Odborníci radí vracet se k aktivitě postupně: lehká procházka často funguje lépe než nejdražší mastičky.
Pokud se bolest stane nesnesitelnou, lékaři předepisují komplexní léčbu, od nesteroidních protizánětlivých léků až po moderní metody, jako je radiofrekvenční ablace, která umožňuje „vypnout“ bolestivé signály nervových zakončení.
Pro ty, kteří se chtějí vyhnout návštěvě chirurga, zůstává zlatým standardem prevence.
Nemusí jít o vyčerpávající cvičení, stačí každou půlhodinu změnit polohu těla a vybrat si pohodlnou matraci. Pamatujte, že páteř nemá ráda statickou polohu, takže pohyb je vaší hlavní cestou k životu bez bolesti.